标准俯卧撑
按照 App 的准备提示站好位置，完成一次完整的下压和回顶动作。训练中保持手机正前方固定，并让头、肩和躯干保持可见。
PushupAI 使用指南
PushupAI 支持哪些俯卧撑？
当前版本支持单人标准俯卧撑和窄距俯卧撑。把手机固定在身体正前方，并按页面提示完成准备姿势后开始训练。
当前支持
两种单人训练方式
窄距俯卧撑
选择窄距模式后，PushupAI 会根据动作情况提示你是否需要收拢手臂。请以页面的实时提示为准，再继续完成训练。
通用条件
让识别更稳定的基本设置
- 一次只训练一人。当前识别面向单人训练场景，避免其他人同时进入画面。
- 镜头从正前方看你。手机固定在身体正前方，而不是放在侧面、背面或手持跟拍。
- 先完成准备提示。进入训练后按页面反馈调整位置，确认准备完成再开始做动作。
- 保持环境清楚。光线、遮挡、动作幅度和设备性能都会影响识别体验。