放在正前方
让手机镜头正对身体，不要从侧后方拍摄。手机保持竖直固定，训练过程中尽量不要移动它。
PushupAI 使用指南
俯卧撑时手机怎么摆放？
先把手机固定在身体正前方，再让头、肩和躯干清楚入镜。一个稳定、光线充足的画面，能让你更专心地完成训练。
先看结论
三个摆放要点
让身体清楚入镜
开始前确认头、肩和躯干都在画面内。靠近地面时，也尽量保持上半身可见。
单人、稳定、光线够
建议一次只让一人入镜，保持画面稳定，并在光线充足的环境中开始训练。
开始前检查
花十秒钟确认这些事
- 固定好手机。用支架、桌面或其他稳定位置支撑，避免训练中晃动。
- 留出足够距离。后退到头、肩和躯干都能被镜头看到的位置。
- 避开逆光和昏暗。让身体轮廓清楚可见，再按 App 的准备提示开始。
- 先完成准备姿势。不要急着数次数；先按页面反馈调整位置和姿势。